 De Pilates Methode Pilates gaat uit van een combinatie van lichamelijke en geestelijke inspanning, en is geschikt voor iedereen die zijn lichaam in vorm wil krijgen en houden zonder de 'opgepompte' spieren van de meeste workouts. Dit boek laat zien hoe je deze resultaten thuis kunt bereiken. De afbeeldingen met commentaar illustreren veelgemaakte fouten en laten zien hoe je deze kunt voorkomen tijdens de oefeningen. Inclusief een uitgebreid stappenplan met stap-voor-stap foto's van het complete programma op de mat, plus geselecteerde aanvullende oefeningen. Een praktisch handboek voor de training volgens de Pilatesmethode voor zowel de beginner als de gevorderde.
|
